EN
A te îngriji pe tine însuți: Tot ceea ce utilizatorii unui monitor de presiune sanguină de casă trebuie să știe
Cu cât sunteți mai apropiat de presiunea sanguină normală, cu atât mai puțin este daunele cauzate de o presiune ridicată în prezența unui volum mai mare de lichid circulant. Bolile cardiace, accidentele vasculare cerebrale și insuficiența renală sunt boli majore, unele dintre care sunt cauzate de hipertensiune sau presiune sanguină ridicată. De aceea, este important să vă urmăriți presiunea sanguină regulat și să vă asigurați că aceasta rămâne la niveluri normale.
Popularitatea monitorizorilor de presiune sanguină de casă a crescut în ultimul timp. Aceste instrumente oferă o metodă ușoară și convenabilă de a urmări citirile de presiune sanguină. Un alt component esențial al unei citiri corecte a presiunii sanguine este modul în care o mașină de acest tip verifică BP-ul (da, poți să o faci greșit). Cum verifici Presiunea Sanguină Acasă
Pași pentru Verificarea Presiunii Sanguine
Dacă te bazezi pe un ansamblu de aceste instrumente OSINT, este important să te pregătești bine pentru a obține o citire corectă. Ce trebuie să faci înainte de a-ți verifica presiunea sanguină:
Relaxează-te câteva minute; nicio activitate fizică, cafeină, alcool sau tutun.
Încearcă să te așezi într-o poziție confortabilă, cu picioarele pe podea și asigură-te că ai o bună susținere a spateului.
Plasează mancheta monitorului pe brațul tău superior, asigurându-te că senzorul este peste parte centrică deasupra arterei brachiale.
Folosește instrucțiunile fabricantului pentru umflarea manchetei și înregistrează rezultatul.
Cele Mai Bune Monitoare de Tensiune Arterială Din Casa
Există multe tipuri de monitoare de tensiune arterială pentru uz casnic, așa că când te-ai hotărât, vei putea să te bazezi pe cel mai bun tip------>monitor bp - care armată. Ia în considerare unele dintre cele mai bune opțiuni:
Omron Evolv Wireless Monitor de Tensiune Arterială pentru Braț: Acest monitor este ușor de folosit și îți permite să împărtășești rezultatele cu smartphone-ul tău prin Bluetooth.
Cel mai bun pentru mai mulți utilizatori: iHealth Track Wireless Monitor de Tensiune Arterială pentru Braț - Prietenos pentru familie, acest dispozitiv te lasă să urmărești și să stoci numerele în aplicația conectată pentru a le compara de la un rezultat la altul.
Withings BPM Connect Wireless Upper Arm Blood Pressure Monitor: Cu un design eleganță, acest monitor este ușor de folosit și chiar mai ușor de citit, deoarece se sincronizează cu aplicația Withings Health Mate.
Comutați la un stil de viață sănătos pentru menținerea tensiunii sângelui ridicate
Pe lângă verificarea regulată a tensiunii sângelui, unele intervenții legate de stilul de viață pot să ajute și în gestionarea hipertensiunii. Luati în considerare următoarele sfaturi:
Faceți exercițiul fizic parte a rutinei dvs. zilnice, efectuând cel puțin 30 de minute în majoritatea zilelor.
Mâncați o dietă sănătoasă care să fie: bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine magre (pui sau legumări) și lapte scăzut gras, cu o cantitate limitată de sodiu/grase saturate/trans, alimente procesate.
Faceți exerciții, gestionați bine stresul (deoarece tensiunea arterială este influențată de factori psihiatri), Când sunteți stresați, aflați cum să vă desenați (de exemplu, meditație, yoga sau practica respirației adânci).
De ce automonitoarea este importantă pentru o sănătate mai bună
Când măsurați presiunea sanguină acasă, puteți lua controlul și să urmăriți toate aspectele care vor ajuta la menținerea unor nivele sănătoase ale presiunii sanguine. Este util să monitorizați presiunea sanguină în mod regulat, astfel încât orice creștere să poată fi detectată imediat și să urmați consiliile medicale corespunzător. Discutați cu medicul despre cât de des ar trebui să vă verificați presiunea sanguină și despre alte lucruri pe care le puteți face pentru a rămâne sănătos.
Impactul tehnologiei asupra monitorizării presiunii sanguine
Dezvoltarea tehnologiei a condus la monitorizarea și gestionarea eficientă a tensiunii sanguine. Există chiar aplicații mobile și dispozitive portabile dezvoltate recent care sunt disponibile pentru urmărirea citirii automată a presiunii și ulterior oferă feedback și sugestii personalizate despre cum să gestionezi hipertensiunea. În plus, modele predictive dezvoltate folosind inteligența artificială (IA) cu această finalitate pot identifica persoanele care sunt cele mai susceptibile să dezvolte hipertensiune, astfel încât acestea să poată fi utilizate în prevenirea problemelor de sănătate viitoare.
În concluzie, monitorizarea sau controlul tensiunii sanguine este cheia sănătății. Deși utilizarea unui aparat de măsurat tensiunea sanguină acasă poate să facă acest proces mai ușor, modificările stilului de viață pot să-ți ajute să reduci tensiunea sanguină și să preveniți alte probleme de sănătate. Cu toate acestea, prin luarea unui rol activ în screening-ul și gestionarea tensiunii sanguine, poți lua controlul asupra modului în care această parte a spectrului unei vieți sănătoase te servește.