EN
Aveți grijă de dvs.: tot ce trebuie să știe utilizatorii unui monitor de tensiune arterială acasă
Cu cât sunteți mai aproape de tensiunea arterială normală, cu atât mai puține daune sunt ridicate, cu un volum mai mare de lichid circulant care s-a prezentat. Inima, accidentul vascular cerebral și insuficiența renală sunt boli majore, dintre care una este cauzată de hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială. De aceea, este important să urmăriți regulat tensiunea arterială și să vă asigurați că aceasta rămâne la niveluri normale.
Popularitatea tensiometrelor de acasă a crescut în ultima vreme. Aceste instrumente oferă o metodă ușoară și convenabilă de a urmări valorile tensiunii arteriale. O altă componentă esențială a unei citiri precise a tensiunii arteriale este modul în care un aparat ca acesta îți verifică TA (da, poți să o faci greșit). Cum vă verificați tensiunea arterială acasă
Pași pentru a verifica tensiunea arterială
Dacă aveți încredere în multe dintre aceste instrumente OSINT, este important să vă pregătiți bine pentru a obține o citire corectă. Lucruri de făcut înainte de a vă verifica tensiunea arterială:
Răciți câteva minute; fără activitate fizică, cofeină, alcool sau tutun.
Încearcă să stai într-o poziție confortabilă cu picioarele pe podea și să ai un sprijin bun pentru spate.
Așezați manșeta monitorului pe braț, asigurându-vă că senzorul este peste partea centrală deasupra arterei brahiale.
Utilizați instrucțiunile producătorului pentru umflarea manșetei și înregistrați-vă citirea.
Cele mai bune tensiometre de acasă
Există multe tipuri de tensiometre pentru uz casnic, astfel încât atunci când te-ai hotărât vei putea conta pe cel mai bun tip------>monitor bp -care armată. Consultați câteva dintre cele mai bune alegeri:
Monitor de tensiune arterială wireless Omron Evolv: Acest monitor este ușor de utilizat și vă permite să vă partajați citirile cu smartphone-ul dvs. prin Bluetooth.
Cel mai bun pentru mai mulți utilizatori: iHealth Track Monitor de tensiune arterială fără fir pentru braț. Prieten de familie, acest dispozitiv vă permite să urmăriți și să stocați numere în aplicația conectată pentru a le compara de la o citire la alta.
Monitor de tensiune arterială wireless Withings BPM Connect: Cu un design elegant, acest monitor este ușor de utilizat și chiar mai ușor de citit, deoarece se sincronizează cu aplicația Health Mate Withings.
Treceți la un stil de viață sănătos pentru a menține tensiunea arterială ridicată
Pe lângă controlul regulat al tensiunii arteriale, câteva intervenții în stilul de viață pot ajuta și la gestionarea hipertensiunii arteriale. Luați în considerare următoarele sfaturi:
Faceți exercițiile fizice o parte din rutina zilnică, făcând cel puțin 30 de minute în majoritatea zilelor.
Mănâncă o dietă sănătoasă care este: bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe (pui sau leguminoase) și lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cu alimente procesate limitate în sodiu/saturate/grăsimi trans.
Faceți exerciții fizice, gestionați bine stresul (deoarece hipertensiunea arterială este influențată de factori psihologici), Când sunteți stresat, învățați cum să faceți față (de exemplu, meditație, yoga sau practicați respirația profundă).
De ce este importantă automonitorizarea pentru o sănătate mai bună
Atunci când îți monitorizezi tensiunea arterială acasă, poți ține evidența tuturor aspectelor care vor ajuta la menținerea unor niveluri sănătoase de TA. Este util să vă monitorizați în mod regulat tensiunea arterială, astfel încât orice creștere a acesteia să poată fi detectată imediat și să puteți urma sfaturile de sănătate în consecință. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de des ar trebui să vă verificați tensiunea arterială și despre alte lucruri pe care le puteți face pentru a rămâne sănătos.
Impactul tehnologiei asupra monitorizării tensiunii arteriale
Dezvoltarea tehnologiei a condus la monitorizarea și gestionarea eficientă a tensiunii arteriale. Există chiar și aplicații mobile dezvoltate recent și dispozitive portabile AR, care reprezintă unitatea disponibilă pentru urmărirea mecanică a citirii presiunii și, ulterior, oferă feedback și sugestii individualizate cu privire la o modalitate de a gestiona tensiunea arterială ridicată. În plus, modelele predictive dezvoltate folosind inteligența artificială (AI) în acest scop pot identifica persoanele care au cel mai mare șans să dezvolte hipertensiune arterială, astfel încât să poată fi utilizate în prevenirea viitoarelor probleme de sănătate.
Pe scurt, monitorizarea sau controlul tensiunii arteriale este cheia sănătății. Deși utilizarea unui tensiunii arteriale la domiciliu poate facilita acest proces, modificările stilului de viață vă pot ajuta să vă scădeți tensiunea arterială și să preveniți alte probleme de sănătate. Dar, asumând un rol activ în controlul și controlul tensiunii arteriale, puteți prelua controlul asupra cât de bine sau de prost vă servește această parte a spectrului vieții sănătoase.