သင့်ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ခြင်း- အိမ်တွင် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာကို အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

အိမ်တွင် ကျန်းမာရေးစောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုခြင်းအတွက် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းစက်ကို အဘယ်ကြောင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရသနည်း သင့်ကျန်းမာရေးသည် အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့် သင့်၏သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိထားရန် လိုအပ်သောကြောင့် ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ဘဝပြဿနာများကို စောစီးစွာသိရှိနိုင်စေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်သောကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးပေါင်ချိန်ကို ဆရာဝန်များထံ ခံယူလေ့ရှိသော်လည်း အိမ်တွင်ရှိနေစဉ် ၎င်းကို စောင့်ကြည့်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သို့သော် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာမပါဘဲ မဖြစ်နိုင်ပါ။ အိမ်သုံးဆီတိုင်ကီ (Glass) ကို အိမ်တွင်သုံးနိုင်သည် - အိမ်တွင်သုံးနိုင်သော ဆီတိုင်ကီဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကို အခါအားလျော်စွာ ထိရောက်စွာခြေရာခံနိုင်ပြီး အနာဂတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် သွေးပေါင်ချိန်စစ်ဆေးဖို့ ဘာကြောင့်အရေးကြီးသလဲဆိုရင် သွေးပေါင်ချိန်က သင့်သွေးကြောတွေကို ဖြတ်သွားတဲ့အခါ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထုတ်ပေးပါတယ်။ သွေးတိုးခြင်း (Hypertension) သည် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း လေဖြတ်ခြင်း ကျောက်ကပ်ရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများစွာအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း သွေးတိုးရောဂါကို ဆရာဝန်များက "တိတ်ဆိတ်သောပြဿနာ" ဟုခေါ်ဆိုနိုင်သည့်အရာဖြစ်သည်- ပျက်စီးသည်အထိ မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာမှ မဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါ။ ပြီးပြီ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နေ့စဉ် သွေးပေါင်ချိန် စစ်ဆေးခြင်းသည် အလွန်မြင့်မားခြင်း ရှိ၊ မရှိ သိနိုင်စေရန်နှင့် ကျန်းမာရေး အရေးပေါ် အခြေအနေများ မဖြစ်ပေါ်လာမီ ကုသမှု ခံယူရန် ကူညီပေးပါမည်။ သင့်တွင် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို တစ်နှစ်လျှင် အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် စစ်ဆေးရန် ဆရာဝန်များက အကြံပြုထားသော်လည်း တိုင်းတာမှုတိုင်းတွင် မည်သည့်ရလဒ်များ တိုးလာမည်ကို နောက်ခံအကြောင်းရင်းများပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ အိမ်တွင် သွေးပေါင်ချိန်စောင့်ကြည့်ခြင်းသည် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ဆေးစစ်ရန်အတွက် ဆရာဝန်၏ရုံးခန်းသို့ သွားခြင်းသည် အချိန်ကုန်၍ အဆင်မပြေနိုင်ပါ။ အိမ်တွင်းသွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင့်အား သင့်အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိရှိနှင့် လိုက်ဖက်သည့်အချိန်တိုင်းတွင် သင့်အား တိုင်းတာမှုများကို ဩစတြေးလျနိုင်ငံ၏ ထိပ်တန်းအိမ်သုံးဆေးဘက်ဆိုင်ရာစက်ပစ္စည်းရောင်းချသူများမှတစ်ဆင့် ရောင်းချနေသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏မော်နီတာများနှင့်အတူ တိုင်းတာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား လမ်းတစ်လျှောက်တွင် အချိန်နှင့် ဒေါ်လာနှစ်ရပ်စလုံးကို ချွေတာနိုင်စေရန်အတွက် သော့ခတ်ပြီး ချိန်းဆိုမှုများတက်ရောက်ခြင်း၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ အများအားဖြင့် အိမ်မှာနေရင်း စောင့်ကြည့်ခြင်းက ဆရာဝန်နဲ့ပြသတဲ့အခါ စိတ်ပူပန်မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးနေသူတွေအတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့အချက်က သူတို့ရဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကို နေ့တိုင်းမတိုင်းတာခင်မှာ ထိုင်ပြီး အနားယူဖို့ အချိန်ယူနိုင်တာကြောင့်ပါ။ သွေးပေါင်ချိန်စောင့်ကြည့်ကိရိယာများသည် သွေးတိုးရောဂါကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်သည်ကို အိမ်တွင် သွေးပေါင်ချိန်ခြင်းဖြင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ သွေးပေါင်ချိန်များတွင် ဆက်တိုက်ပြောင်းလဲမှုများကို စောင့်ကြည့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ပုံစံများ သို့မဟုတ် ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်သည့်အပြင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် ပြဿနာများကို ဖမ်းစားနိုင်စေပါသည်။ သင့်စာဖတ်မှုများသည် သွေးတိုး (သွေးတိုးရောဂါ) ကိုဖော်ပြပါက ၎င်းတို့ကို ပုံမှန်ကိန်းဂဏန်းများ ပိုမိုကျဆင်းစေရန် အဆင့်များလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်သော စီမံခန့်ခွဲမှု ရွေးချယ်မှုများ ဤအစီအမံများတွင် သင့်အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံစသည့် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ ပါဝင်သည်။ တစ်ဖန်၊ သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ခြေရာခံခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံး၏ ပြောင်းလဲမှုများအကြောင်း ပြောပြနိုင်ပြီး ပိုဆိုးမလာမီ မည်သည့်ပြဿနာများကိုမဆို သိရှိနိုင်သည်။ အိမ်တွင်း သွေးပေါင်ချိန်ကို ခြေရာခံခြင်းက သင့်သွေးတိုးရောဂါကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်စေပါသည်။ ခြေရာခံရန် ရိုးရှင်းသည် - သွေးပေါင်ချိန်မော်နီတာသည် သင့်အား ဤဒေတာကို ခြေရာခံနိုင်စေသောကြောင့် ပြောင်းလဲမှု သို့မဟုတ် ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ၎င်းတို့ကို စောစီးစွာ သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ 2. ငွေကြေးချွေတာခြင်း- သင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းစက်ကို ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်စစ်ဆေးရန် ဆရာဝန်ထံ နည်းပါးသွားခြင်းဖြင့် ရေရှည်တွင် သင့်အား ငွေကုန်သက်သာစေမည်ဆိုပါက သင့်သွေးပေါင်ချိန်စက်ကို ဝယ်ယူခြင်းသည် အစပိုင်းတွင် စျေးကြီးနိုင်ပါသည်။ 3. ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲခြင်း- သွေးပေါင်ချိန်ကို စဉ်ဆက်မပြတ် စောင့်ကြည့်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်စေပြီး သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်ချေ မြင့်မားမှုကို တားဆီးကာကွယ်ပေးသည်။ ပိုပြီးစိတ်ငြိမ်သက်မှု- အိမ်မှာနေရင်း သွေးပေါင်ချိန်ကို စစ်ဆေးခြင်းက ထိန်းချုပ်မှုကို သင့်လက်ထဲပြန်ထည့်နိုင်ပြီး ပြဿနာကြီးကြီးမားမားမဖြစ်လာခင်မှာ ပြဿနာတစ်ခုခုကို သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။ နိဂုံးချုပ်ပြောရလျှင် အိမ်သုံးအတွက် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းစက်ရှိခြင်းသည် အဆင်ပြေခြင်း၊ သက်တောင့်သက်သာရှိခြင်း၊ ဘတ်ဂျက်ချွေတာခြင်းနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကြီးကြပ်မှုတို့ပါ၀င်သည့် အကျိုးခံစားခွင့်များစွာကို ယူဆောင်လာပါသည်။ သင့်အိမ်တွင် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပါက ဓာတ်ခွဲခန်းရလဒ်များကို စောင့်ဆိုင်းခြင်း သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါနှင့် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ ထောင့်စွန်းနောက်ကွယ်တွင် ပုန်းအောင်းနေချိန်တွင် သမားတော်ထံ သွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်းအား ဆန့်ကျင်သည့်အနေဖြင့် ၎င်းသည် ချက်ချင်းပြဿနာတစ်ခုကို ထုတ်ဖော်ပြသနိုင်ပါသည်။