ການຮັກษาສຸຂະພາບຂອງທ່ານ: ການສຳແລງຄຳນຳສຳລັບ Blood Pressure Monitors

ການຮັກษาຕົວເອງ: ກັບທຸກໆສິ່ງທີ່ຜູ້ໃຊ້ເຄື່ອງວັດຄວາມດູນຫຼາຍທີ່ເຮືອນຕ້ອງຮູ້

чемคุณใกล้เคียงกับความดันโลหิตปกติมากเท่าไหร่ ความเสียหายจากความดันโลหิตสูงก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น โดยเฉพาะในกรณีที่มีปริมาณของเหลวหมุนเวียนในร่างกายสูง โรคหลักๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคไตล้มเหลว มักเกิดจากภาวะความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นเหตุผลสำคัญที่คุณควรติดตามความดันโลหิตของคุณอย่างสม่ำเสมอและให้แน่ใจว่ามันอยู่ในระดับปกติ

ความนิยมในการใช้เครื่องวัดความดันโลหิตที่บ้านได้เพิ่มขึ้นในช่วงเวลาที่ผ่านมา เครื่องมือเหล่านี้มอบวิธีที่ง่ายและสะดวกสบายในการติดตามการอ่านค่าความดันโลหิต อีกปัจจัยสำคัญหนึ่งสำหรับการวัดความดันโลหิตที่แม่นยำคือวิธีที่เครื่องแบบนี้ตรวจสอบค่าความดันโลหิตของคุณ (ใช่ คุณอาจทำผิดได้) แล้วคุณจะวัดความดันโลหิตที่บ้านอย่างไร

ขั้นตอนในการวัดความดันโลหิต

หากคุณเชื่อมั่นในเครื่องมือ OSINT เหล่านี้ การเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อให้ได้ค่าที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งที่ควรทำก่อนวัดความดันโลหิต:

พักผ่อนสักครู่ ไม่มีกิจกรรมทางกาย คาเฟอีน เหล้าหรือยาสูบ

ລອງນັ່ງໃນທີ່ນັ່ງທີ່ສະບາຍກັບເຕືອງຂ້າງເທົາຂອງທ່ານແມ່ນแบນ ແລະ ມີການສຸດຄູ່ຂ້າງຫຼັງທີ່ດີ.

ປະກັບໂມນິเตີ້ຂອງທ່ານໄວ້ທີ່ຂ້າງເຫື້ອຂ້າງເທົາ ເປັນຈຳນວນທີ່ເຊື່ອຊັບແມ່ນຢູ່ສ່ວນກາງຂ້າງເທົາຂ້າງເທົາຂອງທ່ານ.

ໃຊ້ຄຳແນະນຳຂອງຜູ້ຜະລິດເພື່ອເພີ່ມຄວາມເປັນການປະກັບແລະບັນທຶກຄ່າຂອງທ່ານ.

ໂມນິເຕີ້ຄວາມດົນເຫຼືອງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການໃຊ້ທີ່ເຮືອນ

ມີປະເພດຂອງໂມນິເຕີ້ຄວາມດົນເຫຼືອງສຳລັບການໃຊ້ທີ່ເຮືອນຫຼາຍ ສູດທີ່ທ່ານໄດ້ຕັ້ງໃຈ ທ່ານຈະສາມາດຖືກຄວາມສຳຄັນທີ່ດີທີ່ສຸດ------>bp monitor -which army. ກວດສອບບາງຂອງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ:

Omron Evolv Wireless Upper Arm Blood Pressure Monitor: ໂມນິເຕີ້ນີ້ແມ່ນສະຫງົບໃຊ້ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານແບ່ງປັນຄ່າຂອງທ່ານກັບເຄື່ອງເ button ຕື່ມຂອງທ່ານເໜືອ Bluetooth.

ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍ: iHealth Track Wireless Upper Arm Blood Pressure Monitor Family-friendly, ອັງການນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຮັກສາແລະບັນທຶກເລກໃນອັງການທີ່ເຊື່ອຊັບເພື່ອเปົ້າທາງຈາກການອ່ານຄ່າຫນຶ່ງ.

Withings BPM Connect Wireless Upper Arm Blood Pressure Monitor: ກຳລັງວິເຄາະແບບສະຫງ່ມ ເປັນອຸປະກອນທີ່ໃຊ້ງ່າຍ ແລະອ່ານຮູ້ໄດ້ງ່າຍ ເນື່ອງຈາກມັນສາມາດສະແດງຜົນກັບໂປແກມ Withings health mate app.

ປ່ຽນໄປໃຊ້ຊີວິດທີ່ສຸຂະພາບດີ ເພື່ອກັບຄືນຄຸນຄ່າຟີສິກຂອງເຫຼົ່າເສັ້ນເລືອດ

นอกจากການກວດສອບຄຸນຄ່າຟີສິກຂອງເຫຼົ່າເສັ້ນເລືອດເປັນປະຈຳ ການປ່ຽນແປງການຊີວິດກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຈັດການຄຸນຄ່າຟີສິກຂອງເຫຼົ່າເສັ້ນເລືອດສູງ. ການເນັ້ນໃຫ້ເປັນຕົ້ນ:

ເຮັດໃຫ້ການເລີ່ມເຄື່ອນໄປເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການຊີວິດປະຈຳມື້, ຕ້ອງເຮັດຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີ່ ທຸກມື້.

ກິນອາຫານທີ່ສຸຂະພາບ: ເຕັມໄປດ້ວຍຜູ້, ເຜິ່ມ, ໄຂ້ເຕັມ, ແລະ ເນື້ອທີ່ມີເນື້ອນ້ຳນ້ຳນ້ອຍ (ເນື້ອໄກ້ ຫຼື ເຂົ້າ) & ອາຫານນຳນ້ຳນ້ຳນ້ອຍ ບໍ່ມີເกลົ້າແມ່ນ / ຕົວເລີ່ມ / trans fats ແລະອາຫານທີ່ຖືກການ procession.

ເຮັດການເຄື່ອນໄປ, ການຈັດການຄວາມເປັນກຸ້ມ (ເນື່ອງຈາກຄຸນຄ່າຟີສິກຂອງເຫຼົ່າເສັ້ນເລືອດສູງມີຄວາມສິ້ນສຸດໂດຍປັດຈັກພັນທີ່ມີຄວາມສິ້ນສຸດ) ຖ້າເປັນກຸ້ມ, ຢຸດຮຽນຮູ້ວິທີການ (e.g. meditation, yoga ຫຼື ການເຮັດການເຊື້ອນແຫຼ່ງ).

ເຫດຜົນທີ່ການສຳເນົາເອງສຳຄັນສຳລັບສຸຂະພາບທີ່ດີ

ເມື່ອທ່ານວັດຄວາມດູງຂຶ້ນເສັ້ນເລືອດທີ່ບ່ອນຢູ່, ທ່ານສາມາດຈັດການຕິດຕາມຫຼັກສ່ວນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮັກສາຄວາມດູງຂຶ້ນເສັ້ນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ສົງພາບ. ມັນມີຄວາມສຳຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມຄວາມດູງຂຶ້ນເສັ້ນເລືອດປະຈຳແທນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມັນທົ່ວໄປ ແລະ ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄຳແນະນຳດ້ານສຸຂະພາບ. ຕິດຕໍ່ແຜນການກັບແຜນການແນະນຳຂອງແມ່ນິກ ເພື່ອຖາມວ່າທ່ານຄວນວັດຄວາມດູງຂຶ້ນເສັ້ນເລືອດເທົ່າໃດແລະສິ່ງອື່ໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ.

ຜົນການປະສົມປະສານຂອງເทັກນໂລໂຈຍີຕໍ່ການວັດຄວາມດູງຂຶ້ນເສັ້ນເລືອດ

ການພັດທະນາເทັກນໂລຊີໄດ້ສຳເລັດໃນການຕິດຕາມແລະຈັດການຄວາມດູບົງຫຼິວເສັ້ນເDanny. ມີອຸປະກອນເຄື່ອນທີ່ແລະອຸປະກອນແຜ່ນຍົນທີ່ພັດທະນາຂຶ້ນໃໝ່ທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຕິດຕາມຄວາມດູບົງຫຼິວອัດຕโนມັດ ແລະ ສະຫຼຸບໃຫ້ຄຳແນະນຳແລະຄຳແນະນຳສ່ວນบุคคลເພື່ອຈັດການຄວາມດູບົງຫຼິວສູງ. ອີກທັ້ງ ເບິ່ງຈຸດປະສົມຜົນທີ່ພັດທະນາໂດຍໃຊ້ປະສົມພັນປະສົມ (AI) ເພື່ອປະເພດນີ້ ບໍ່ສາມາດຈັດການຄົນທີ່ມີຄວາມສັນຍາກວ່າທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມດູບົງຫຼິວສູງ ແລະ ປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບໃນອະນາຄົດ.

ໃນການສົນທະນາ, ທີ່ສຳຄັນແມ່ນການຕິດຕາມ ຫຼື ຄວບຄຸມຄວາມດູບົງຫຼິວຂອງທ່ານແມ່ນກະແຈກິ່ນຂອງສຸຂະພາບ. ເຖິງວ່າການໃຊ້ອຸປະກອນວັດແທກຄວາມດູບົງຫຼິວທີ່ເຮືອນສາມາດເຮັດໃຫ້ການນີ້ສະຫຼຸບຂຶ້ນ, ການປ່ຽນແປງວິທີຊີວິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລົບຄວາມດູບົງຫຼິວແລະປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ. ແຕ່, ໂດຍການເຂົ້າມາຮ່ວມໃນການສືບຄົ້ນແລະຈັດການຄວາມດູບົງຫຼິວຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ວ່າສ່ວນນີ້ຂອງຊີວິດທີ່ສຸຂະພາບຈະບໍ່ມາເປັນຫາ.