EN
Gofal o'ch Hunan: Popeth y bydd defnyddwyr monitroedd tŵr gwaed cartref yn eu hangen ei wybod
Mae llawerach eich bod chi'n agos at eich cyrhydedd waed naturiol, y llai o gymaint o dioddefiant yn dilyn gwahanol achosion o gyflymder cwrw sydd wedi cael eu herio. Mae'r calon, strôc a phedwaru'r cylchynau mawr yn rhannau allweddol o'r corff, un ohonynt sy'n cael ei achosi gan uchelgrwydr neu gyflymder waed uchel. Felly, mae'n hanfodol gadw trac o'ch cyrhydedd waed yn rheolaidd a sicrhau nad yw'n mynd i'r uwch.
Mae'r gwerth o gefnogaeth ar gyfer monitro cyrhydedd waed y tu allan i'r ysbyty wedi cynyddu yn ddiweddar. Mae'r offer hynny yn rhoi ffordd syml ac addas i ddal trac o'ch darllenion cyrhydedd waed. Rhan allweddol arall am darllen gywir ar eich cyrhydedd waed yw sut mae'r mesur yn cael ei wneud gan y mudiad (ydy, gallwch wneud hynny yn oed). Sut dylech chi geisio eich Cyflymder Waed yng Nghartref?
Camau i Geisio Cyrhydedd Waed
Os ydych yn ymddiriedaol i lawer o'r offerynnau OSINT yma, mae'n hanfodol paratoi'n dda i gael darllen gywir. Pethau i'w wneud Cyn Geisio eich Cyflymder Waed:
Gwisgo am funudau; ddim gweithgaredd corfforol, dim caffei, alcholeg na thabaco.
Rhowch gyfnod i eich hun i glywed atoch chi'n bersonol, yn sefyll mewn sefyllfa cyfforddus gyda'ch troedau ar y ddirwest a chymorth da i'ch chwith.
Lleisio'r gêm o'ch monitro ar eich braich uchel, gan ddewis bod y sainsor yn uwch ben y canol rhan uwch eich artafrwydd braichyal.
Defnyddiwch yr arweiniadau o'ch cynhyrchydd ar gyfer ysgariad y gêm a recordiwch eich darllen.
Y Gwirfoddolwyr Lwc Mawr Ar Gyfer Monitro Tŵr Hwaed
Mae sawl fath o monitro hwaed tŵr i ddewis oddi wrth iddyn nhw benderfynu byddwch yn gallu ymddangos ar wahanol fath------>monitro hwaed - sy'n mynd i'r army. Edrychwch ar rai o'r dewisiadau gorau:
Omron Evolv Wireless Monitor Hwaed Braich Uchel: Mae'r monitro hwn yn haws i'w defnyddio ac mae'n gadael i chi rhannu eich darllenion â'ch symuddaid dros Bluetooth.
Gorau ar gyfer defnyddwyr lluosog: iHealth Track Wireless Monitor Hwaed Braich Uchel - Cyfeillgar, mae'r amrediad hwn yn gadael i chi cadw trac o rifau a'u storio yn y app cysylltiedig er mwyn eu gymharu o un darllen i'r llall.
Golofnwr Llyfrydd BPM Connect Withings: Gyda dylun sylweddol, mae'r golofnwr hwn yn gyffredinol i'w defnyddio a hyd ymlaen yn well i'w ddarllen wrth iddo gymysgu â pherchennog Iechyd Withings.
Newid i Gymryd Bywyd Iach ar gyfer Cadw Ar Daled Lliw Lluosog Uchel
Yn ogystal â chadw gwirfoddoli rheolaidd ar lyfrydd, gall rhai datblygiadau ar y modd byw hefyd helpu i reoli lliw lluosog uchel. Cynlluniwch y cyngor canlynol:
Wneud trosiad rhan o'ch drafodaethau bob dydd, yn wneud o leiaf 30 munud ar y gorau dyddiau.
Bwyta dioddef iach sydd: penodol yn brysur, llysiau, gronion cyflawn, a phroteinau tan (gig o ran legwm) & lai o llaeth lawr llwch, gyda llawer o syniol/annatod/safon trans ac arbenig wedi eu prosiessu.
Trosiad, rheoli stres yn dda (gan fod lliw lluosog uchel yn cael ei dylanwadu gan elfennau sicoloegol), Pan yn bryderus, dysgwch sut i ateb (e.e. meddyg, yoga neu ymarfer tyfu gwaed).
Pam mae Monitro Sefydlu yn bwysig i Iechyd Gwell
Pan fyddwch yn monitro eich cyrhydedd gwaed ar yr cartref, gallwch ddatblygu'r rheiny i gadw trac o'r holl agweddau sy'n helpu i gadw lefelau BP iach. Mae'n dda i'w monitro ar gyfer cyfyng gwreiddiol er mwyn i unrhyw gyfradd yn ymgysylltu â'i gael ei ddarganfod yn ddiffuant a allwch dilyn cyngor iechyd yn ôl. Crafoddwch â'ch doctor am faint y dylid ich chi ddarparu eich cyrhydedd gwaed a phethau eraill gallwch eu wneud i gadw iach.
Darlunio Amcanion Technoleg ar Monitro Cyrhydedd Gwaed
Mae datblygu technoleg wedi arwain at monitro a rheoli effeithiol o rywiol ymddygiad. Mae hefyd appion rhyngweithiol a chynnyrchau defnyddio'r corff wedi eu datblygu yn ddiweddar ar gael er mwyn dilyn darllenion rywiol yn awtomatig ac yn dilyn hynny rhoi adborth unigol a gyngor am sut i reoli rywiol uchel. Yn ogystal, gall modelau cyfnewidol a wnaed gan ddefnyddio meddwl gynhigiol (AI) ar gyfer y broses hon ddarganfod pobl sydyn bellach tebyg i ddatblygu rywiol uchel er mwyn cael eu defnyddio mewn atal problemau iechyd yn y dyfodol.
Yn cryno, mae monitro neu rheoli eich rywiol ymddygiad yn allweddol i iechyd. Er bod defnyddio monitwr rywiol cartref yn gwneud y broses hwn yn well, gall newid yn yr ardal bywyd helpu i'ch rywiol isel a diwallu problemau iechyd eraill. Ond, drwy gymryd rhan gweithredol yn eich sgrinio a rheoli rywiol, gallwch gymryd rwydwaith o sut â phryder y mae'r rhan hwn o safbwynt bywyd iechydus yn gwasanaethu chi.