EN
Gofalu amdanoch Eich Hun: Popeth y mae angen i ddefnyddwyr monitor pwysedd gwaed cartref ei wybod
Po agosaf yr ydych at eich pwysedd gwaed arferol, y lleiaf o ddifrod sy'n uchel gydag enghraifft uwch o gyfaint hylif sy'n cylchredeg sydd wedi dod i'r amlwg. Mae methiant y galon, strôc a'r arennau yn glefydau mawr, ac mae un ohonynt yn cael ei achosi gan orbwysedd neu bwysedd gwaed uchel. A dyna pam, mae'n bwysig cadw golwg ar eich pwysedd gwaed yn rheolaidd a sicrhau ei fod yn aros ar lefelau normal.
Mae poblogrwydd monitorau pwysedd gwaed cartref wedi cynyddu yn ddiweddar. Mae'r Offer hyn yn rhoi dull hawdd a chyfleus o olrhain eich darlleniadau pwysedd gwaed. Elfen hanfodol arall o ddarlleniad pwysedd gwaed cywir yw sut mae peiriant fel hwn yn gwirio'ch pwysedd gwaed (ie, gallwch chi ei wneud yn anghywir). Sut ydych chi'n gwirio'ch Pwysedd Gwaed Gartref
Camau i Wirio Pwysedd Gwaed
Os ydych chi'n ymddiried mewn criw o'r offer OSINT hyn, mae'n bwysig paratoi'n dda i gael darlleniad cywir. Pethau i'w Gwneud Cyn Gwirio'ch Pwysedd Gwaed:
Oerwch am ychydig funudau; dim gweithgaredd corfforol, caffein, alcohol na thybaco.
Ceisiwch eistedd mewn safle cyfforddus gyda'ch traed ar y llawr yn fflat a chynhaliwch eich cefn yn dda.
Rhowch gyff eich monitor ar eich braich uchaf, gan wneud yn siŵr bod y synhwyrydd dros y rhan ganol uwchben eich rhydweli brachial.
Defnyddiwch gyfarwyddiadau eich gwneuthurwr ar gyfer chwyddiant cyff a chofnodwch eich darlleniad.
Y Monitoriaid Pwysedd Gwaed Cartref Gorau
Mae yna lawer o fathau o fonitorau pwysedd gwaed i'w defnyddio gartref i ddewis ohonynt felly pan fyddwch wedi penderfynu byddwch yn gallu cyfrif ar y math gorau ------> monitor bp - pa fyddin. Edrychwch ar rai o'r dewisiadau gorau:
Monitor Pwysedd Gwaed Braich Uchaf Di-wifr Omron Evolv: Mae'r monitor hwn yn hawdd ei ddefnyddio ac yn caniatáu ichi rannu'ch darlleniadau â'ch ffôn clyfar dros Bluetooth.
Gorau ar gyfer defnyddwyr lluosog: iHealth Track Wireless Braich Uchaf Pwysedd Gwaed Monitor ffrind teuluol, y ddyfais hon yn gadael i chi gadw golwg ar a storio niferoedd yn yr app cysylltiedig i gymharu o un darlleniad i'r llall.
Monitor Pwysedd Gwaed Braich Uchaf Di-wifr Withings BPM Connect: Gyda dyluniad lluniaidd mae'r monitor hwn yn hawdd ei ddefnyddio a hyd yn oed yn haws ei ddarllen gan ei fod yn cyd-fynd ag ap Health mate Withings.
Newid I Ffordd Iach o Fyw Ar Gyfer Cynnal Pwysedd Gwaed Uchel
Ar wahân i gadw golwg rheolaidd ar bwysedd gwaed, gall rhai ymyriadau ffordd o fyw hefyd helpu i reoli pwysedd gwaed uchel. Ystyriwch yr awgrymiadau canlynol:
Gwnewch ymarfer corff yn rhan o'ch trefn ddyddiol, gan wneud o leiaf 30 munud bob dydd.
Bwytewch ddeiet iach sy'n: gyfoethog mewn ffrwythau, llysiau, grawn cyflawn, a phrotein heb lawer o fraster (cyw iâr neu godlysiau) a chynnyrch llaeth braster isel gyda bwydydd wedi'u prosesu sodiwm / dirlawn / traws-frasterau cyfyngedig.
Ymarfer corff, rheoli straen yn dda (gan fod pwysau gwaed uchel yn cael ei ddylanwadu gan ffactorau seicolegol), Pan fyddwch dan straen, dysgwch sut i ymdopi (ee myfyrdod, ioga neu ymarfer anadlu'n ddwfn).
Pam Mae Hunan-fonitro'n Bwysig ar gyfer Gwell Iechyd
Pan fyddwch chi'n monitro'ch pwysedd gwaed gartref, gallwch chi gymryd yr awenau i gadw golwg ar bob agwedd a fydd yn helpu i gynnal lefelau iach o BP. Mae'n ddefnyddiol monitro eich pwysedd gwaed yn rheolaidd fel y gellir canfod unrhyw gynnydd ynddo ar unwaith a gallwch ddilyn y cyngor iechyd yn unol â hynny. Siaradwch â'ch meddyg am ba mor aml y dylech gael prawf pwysedd gwaed a phethau eraill y gallwch eu gwneud i gadw'n iach.
Effaith Technoleg Ar Fonitro Pwysedd Gwaed
Mae datblygiad technoleg wedi arwain at fonitro a rheoli pwysedd gwaed yn effeithiol. Mae AR hyd yn oed yn ddiweddar-ddatblygu cymwysiadau symudol a dyfeisiau gwisgadwy sy'n uned ardal allan yna ar gyfer darllen pwysau yn fecanyddol AC wedyn yn rhoi adborth unigol ac awgrymiadau ynghylch ffordd o reoli pwysedd gwaed uchel. Yn ogystal, gall modelau rhagfynegol a ddatblygwyd gan ddefnyddio deallusrwydd artiffisial (AI) at y diben hwn nodi'r bobl sydd fwyaf tebygol o ddatblygu pwysedd gwaed uchel fel y gellir eu defnyddio i atal problemau iechyd yn y dyfodol.
I grynhoi, monitro neu reoli eich pwysedd gwaed yw'r allwedd i iechyd. Er y gall defnyddio monitor pwysedd gwaed cartref wneud y broses hon yn haws, gall newidiadau ffordd o fyw eich helpu i ostwng eich pwysedd gwaed ac atal problemau iechyd eraill. Ond, trwy gymryd rhan weithredol yn eich sgrinio a rheoli pwysedd gwaed, gallwch reoli pa mor dda neu wael y mae'r rhan hon o'r sbectrwm bywyd iach yn eich gwasanaethu.